برچسب: فلاوونوئیدها

قبل از هر چیز بهتر است بدانید که هر ۲۰۰ گرم سبزی خشک اسفناج معادل ۲۵۰ گرم اسفناج خام حدود ۵۰ کیلوکالری دارد اما میزان فیبر آن به ۷ گرم می‌رسد.