پونه یکی از گیاهان دارویی است که خواص فراوانی دارد و برای سلامتی بدن بسیار مفید است. پونه در مناطق گرمسیر و معتدل ایران در حاشیه باغ‌ها، اطراف جویبارها و چشمه‌ها به صورت خودرو می‌روید در ایران دو نوع پونه شامل: پونه کوهی و پونه رود بیش از انواع دیگر شناخته شده هستند. استانهای فارس (داراب، جهرم، فسا، کازرون) شهرهای جنوبی کرمان (جیرفت، منسوجات، عنبرآباد) استان خوزستان (بهبهان، شوش و رامهرمز) استانهای کهکیلویه و بویراحمد، ایلام، بوشهر، هرمزگان، سیستان و بلوچستان، قزوین، تهران و سمنان بیشترین پراکنش پونه در ایران را دارند. پونه معمولا پس از برداشت و سشتشو به صورت تازه یا سبزی خشک پونه در آشپزی و وعده‌های مختلف غذایی مصرف میشود.
